静观意识的形成则取决于大脑的学习功能——我们前面说过，大脑所关注的事物会重塑大脑的神经回路，因此学习会让你的自我意识变得更加强大、更加稳定，注意力更加集中。
智慧则是个优化选择的问题。比如，为了得到更大的快乐，你会选择抛弃一些较小的快乐。
要想提高你的道德水准、静观能力和智慧，就必须改善大脑的约束功能、学习功能和选择功能。所以，加强这3种神经功能是指导我们进行冥想锻炼的基础。至于具体怎么做，敬请少安毋躁。
让自己跟着佛一起冥想、一起休息
随着时间、努力以及技巧性地利用冥想优化大脑，你的道德水准、静观能力和智慧将逐渐得到强化，你就能感受到更大的快乐，并且更富有爱心。
某些传统的修行方法把觉醒叫做对真如本性的解放，他们认为道德、静观和智慧本身一直存在于意识深处，只不过你被外物蒙蔽，没发现它们；但也有另外一种说法，认为这是一种意识和身体的转化。其实，这两种关于“觉醒之路”的理论，实际上是互相支持的。